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90公斤胖妞,婚礼前减重38公斤!还有了马甲线!她是这样办到

R派生活 2020-06-06

90公斤胖妞,婚礼前减重38公斤!还有了马甲线!她是这样办到

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内个,事情是酱的

近日,一位胖妞励志减肥的故事在国外朋友圈广为流传,讲的是英国一位31岁的助产士Claire,因为平时不注意健康的生活习惯,爱吃高热量食物且不好运动,体重直逼90公斤。有一次,医院的一位病号对她的身材大加嘲讽,这让她很伤心,同时也坚定了她减肥的决心,她甚至誓言,如果减不下来,就不跟自己的男票结婚,也是蛮拼的!

这是Claire最胖的时候,简直就是「一坨」的即视感

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减肥前,男友跟她的合影

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Claire参加了一项减脂课程,严格锻鍊,并坚持了10个月,成功甩掉38公斤的肥肉。

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这是她减肥前后的对比,你来感受下

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其实在Claire减肥的过程中,男友一直陪着健身,马甲线和人鱼线简直是绝配

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减肥成功后,她变得更加自信,答应了男友的求婚,婚礼简直美爆了。

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她改变的不仅是自己的体格,还有自己的人生。

下面,Steven为小伙伴们推荐一套15分钟实用减脂练习,根据个人情况,每天做2-3套,跟肥肉说拜拜!

30 秒高抬腿

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15 个立卧撑跳

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平板支撑坚持 45 秒

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35 个箭步蹲跳

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100 个开合跳

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50 个深蹲

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50 个仰卧起坐

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40 秒跪式俯卧撑

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60 秒壁蹲

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